Dette er en form for “Smith machine”, men den er en smule anderledes end de fleste, da den også kan bevæge sig horisontalt.
Stangen er fikseret vertikalt, så man altid løfter stangen vandret.

Derfor er den f.eks. praktisk hvis man er begynder og gerne vil udføre øvelser som bænk press e.l. da den hjælper en med at løfte lige.

Den kan også bruges til squat, incline barbell press, skulderpress og meget andet. Den kan sågar benyttes til øvelser som biceps curl o.l. da dens mange kuglelejer gør den meget fleksibel og flydende i bevægelserne.

Herunder ses lidt eksempler på øvelses-forslag der rammer forskellige muskelgrupper: