Motionscenter - Hannæs Sport & Fritid

Om Motionscentret

Motionscenteret er en del af Hannæs Sport og Fritid og kan benyttes frit af medlemmer.

Adgang

For at få adgang til motionscenteret skal du have en personlig elektronisk nøglebrik.
Kontakt Ejnar Dahl Jensen på 2297 8421 for at få en nøgle.

Priser

Er du allerede medlem?
Depositum for nøglebrik: 100 kr. Betales via MobilePay til 47119

Er du nyt medlem?
Oprettelse: 100 kr.
Depositum for nøglebrik: 100 kr.

Månedligt kontingent (for alle idrætsforeningens tilbud)
15 år: 50 kr.
16–64 år: 100 kr.
65+ år: 50 kr.

Hjælp os med at passe godt på motionscenteret

Motionscenteret drives i fællesskab af foreningens medlemmer. Derfor beder vi alle om at vise hensyn til både udstyr, lokaler og hinanden.

Vi forventer derfor, at du:

Benytter rene indesko eller træner i strømper. Udesko efterlades ved indgangen.
Ikke spiser mad i træningslokalerne.
Rydder op efter dig selv – og gerne hjælper med at holde centret pænt, hvis du ser noget, der trænger.
Lukker vinduer, hvis du er den sidste, der forlader centret (lys slukker automatisk).
Behandler udstyret ordentligt og undgår at tabe eller kaste tunge vægte unødigt.
Giver besked, hvis du opdager defekt eller beskadiget udstyr.

Har du spørgsmål eller ønsker at melde fejl på udstyr, kan du kontakte Ejnar på 22 97 84 21.

Træningsmaskiner

Før du træner på en maskine, skal den ofte justeres, så den passer til dig.

Vær især opmærksom på, at de fleste maskiner kan indstilles efter din højde samt din arm- og benlængde. Hvis maskinen ikke er korrekt indstillet, kan du i værste fald belaste dine led unødigt eller forkert – eller blot opleve, at øvelsen ikke fungerer optimalt.

Dernæst skal du vælge belastning i vægtmagasinet. Vælg en vægt, der passer til dit niveau, og som gør det muligt at udføre øvelsen kontrolleret med korrekt teknik. Efterhånden vil du huske, hvilken vægt der passer til dig på de enkelte maskiner.

De fleste maskiner har én eller to primære funktioner. Hvis en maskine har flere funktioner, kan du skifte mellem dem manuelt. Dette er herunder beskrevet for den enkelte maskine.